Szukaj

FAQ

JADŁOSPISY

Nie przyszedł mi jadłospis lub pomyliłam się w zamówieniu, co robić?
Napisz na healthyomnomnom@gmail.com pomożemy :)

.

Jak wybrać odpowiednią kaloryczność? Chcę schudnąć/przytyć jaką założyć kaloryczność?
Tutaj masz to wyjaśnione - KLIK

.
Czy jadłospisy są tylko wegańskie?
Nie, jest opcja wegańska i wegetariańska
.
Ile jest posiłków w diecie?
Jest 4, by spędzać mniej czasu w kuchni, ale zawsze możesz np. podzielić sobie obiady na 2 posiłki ;)

.

Czy dieta wegańska i wegetariańska w obrębie tej samej kolekcji (np. diet wiosennych) są podobne?
Tak. To podobne przepisy, tylko w jednych jest nabiał i jaja :).

.

Jakie są tam przepisy?
Bardzo proste, bazujące na przepisach z kanału na YT, do których wykonania potrzebne są składniki do kupienia w normalnych sklepach.

.
Co gdy czegoś nie będę lubić, a jest w jadłospisie?
Masz listę zamienników i zawsze możesz pokombinować ;). Pamiętaj jednak, że jest to ogólny jadłospis i mimo moich szczerych chęci nie dam rady zadowolić tu kubków smakowych każdego. 

.

Czy przepisy są podane na jeden dzień, czy się powtarzają?
By zaoszczędzić czas obiady i niektóre kolacje czy drugie śniadania są gotowane na 2 dni.

.

Czy jadłospisy różnią się przepisami?
Jadłospisy mają te same przepisy, różnią się w nich tylko kaloryczności. Jadłospis wegański i wegetariański są podobne, ale wegetariański zawiera jajka i nabiał. W każdej nowej kolekcji jadłospisów (np. letnich, wiosennych, całorocznych edycji 1, 2) przepisy się nie powtarzają.

.

Co jeśli na coś choruję lub jestem w ciąży? Czy ten jadłospis się nada?
Ten jadłospis powstał z myślą o zdrowych osobach. Jeśli jesteś na coś chora/chory lub Twoja dieta jest bardziej wymagająca radzę Ci skonsultować się indywidualnie z dietetykiem lub dobrym lekarzem.

.

Czy jadłospisy nadają się, gdy chce schudnąć?
Jak najbardziej! Wystarczy, że obliczysz zapotrzebowanie i wytworzysz odpowiedni deficyt kaloryczny, wszystko tłumaczę tutaj KLIK

.

Czy jadłospisy nadają się gdy chce przytyć?
Jeśli wybierzesz kaloryczność większą niż Twoje zapotrzebowanie, to jak najbardziej. Mimo wszystko pod kątem objętości posiłków jadłospisy były tworze bardziej pod kątem osób, które chcą utrzymać swoją masę ciała lub schudnąć.

.

Czy są podane ilości kalorii i makro?
Tak, w każdym przepisie podana jest ilość kalorii, białka, tłuszczy, węglowodanów, błonnika i wymienników węglowodanowych

.

Czy jest to zbilansowana dieta?

Tak, dieta jest zbilansowana pod kątem uśrednionych norm dla dorosłego człowieka.

.

Czy jest możliwość kupienia jadłospisów z mniejsza/większą kalorycznością lub z mięsem?
Nie.

.

W jakiej formie dostanę jadłospis?
W formie pliku PDF do pobrania z maila (przyjdzie jako plik ZIP do rozpakowania)

.

Czy w jadłospisach jest gluten i soja?
Tak są. Jeśli nie możesz glutenu, to możesz zamienić pieczywo na bezglutenowe i glutenowe kasze na te bezglutenowe, aczkolwiek w przyszłości może pojawi się jadłospis dedykowany bezglutenowcom ;). 
Soja w jadłospisie wegańskim występuje w postaci tofu lub napoju sojowego (można zamienić go na inny roślinny). 

.

Czy potrzebuję wagę do odmierzania ilości składników?

Nie, wszystkie składniki są podane zarówno w gramach jak i miarach domowych (łyżka, szklanka itp.)

.

Czemu robię diety wegetariańskie skoro jestem weganką? 
Jestem również dietetyczką i zdaje sobie sprawę, że nie każdy chce jeść wegańsko. Tym osobom również chcę móc pomóc w odpowiednim odżywianiu. 

.


eBook:



Czy w eBooku są jakieś inne przepisy, czy tylko obiadowe?

Są w nim tylko obiady :)

.

Nie bardzo umiem gotować, czy poradzę sobie z przepisami?

Jak najbardziej! Przepisy są bajecznie proste!

.

Czy jest podana kaloryczność?

Tak, każdy przepis ma podaną kaloryczność, zawartość białka, tłuszczu i 

węglowodanów.

.
Czy są to nowe przepisy, czy te które są już na YouTube?
Są to nowe przepisy, których nie znajdziesz nigdzie indziej ;).

.
Czy potrzebuję wagę do odmierzania ilości składników?

Nie, wszystkie składniki są podane zarówno w gramach jak i miarach domowych (łyżka, szklanka itp.)

.

Czy są w nim jakieś produkty, których znalezienie może być problematyczne?

Nie, każdy z produktów kupisz w zwykłym sklepie :)

.

Czy wszystkie przepisy są wegańskie?

Tak, ale zasmakują też wszytskojadom! :)) 

.

Czy można dostać eBook w formie papierowej?

Nie, dostępny jest on tylko jako pdf :)

.
Czy przepisy są wytrawne czy słodkie?

24 przepisy są wytrawne i 1 jest słodki ;)

.

Jadłospisy tarczyca:
.
Czy jadłospisy zawierają produkty glutenowe?
Tak, jeśli nie masz problemów z glutenem, to wg badań nie ma potrzeby by przez te choroby rezygnować z glutenu.

.

Czy jadłospisy zawierają soje?
Jadłospis wegetariański tarczycowy nie zawiera soi. W wegańskim jest uzyta 1 kostka tofu - jeśli nie jadasz soi masz też napisane na co zamienić tofu.

.

Czy w jadłospisie jest kapusta, brokuły i kalafior?
W jednym przepisie jest kalafior. Jeśli nie chcesz go jeść możesz zastapić czymś innym lub pominąć.

.

Mam zaawansowaną postać choroby, czy ten jadłospis będzie dla mnie?
Nie jest to dieta dobierana indywidualnie, więc jeśli masz jakieś dodatkowe problemy zdrowotne, Twoja dieta jest bardziej wymagająca lub Twoja postać choroby jest agresywna i wymaga konieczności przyjmowania dużych dawek leków skonsultuj się indywidualnie z dietetykiem lub dobrym lekarzem.

.

Czy ta dieta wymaga suplementacji?
Wg Polskich zaleceń wszyscy Polacy (nie tylko na wege dietach) powinni w miesiącach nieletnich skomplementować wit. D, na diecie wegańskiej konieczna jest też suplementacja wit. B12. Jeśli chodzi o jod, selen, czy inne składniki odżywcze tutaj nie zaleca się suplementacji na własną rękę i w celu jej wprowadzenia konieczna jest konsultacja lekarska. Dieta pokrywa zapotrzebowanie na te składniki (wg Polskich norm dla dorosłych osób).

.

Czy w diecie jest nabiał?
W diecie wegańskiej nie, w wegetariańskiej tak.

.
Pobrał mi się plik ZIP, co mam zrobić?
Musisz go rozpakować, znajdziesz w środku plik PDF z przepisami

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj